Zorgaanbod

Runningtherapie

Runningtherapie is een vorm van therapie waarbij door hardlopen invloed wordt uitgeoefend op de stemming. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat hardlopen depressieve klachten en burn-out verschijnselen vermindert. Tijdens het lopen worden er bepaalde stoffen (zoals endorfine) in de hersenen aangemaakt. Deze stoffen zijn een lichaamseigen stof met een rustgevend effect.

Doelstellingen

De doelstellingen van runningtherapie zijn onder andere:

• verbeteren van de lichamelijke conditie
• verbeteren van stemming en verminderen van angst
• afreageren van spanning
• verbeteren van het zelfvertrouwen d.m.v. het halen van doelstellingen
• leggen van sociale contacten

Voor wie

Deelname is geschikt voor cliënten met depressieve klachten, psychosomatische klachten, agressieregulatie problemen en sociale angsten. Het is niet noodzakelijk een sportieve achtergrond te hebben. De runningtherapie wordt voorgeschreven door een behandelaar en is hierdoor onderdeel van uw behandelplan. In sommige gevallen is een toestemmingsverklaring van u huisarts nodig.

Werkwijze

Door middel van een verwijzing van uw behandelaar wordt u uitgenodigd voor een intakegesprek bij de runningtherapeut.

De runningtherapie bestaat uit een gezamenlijke warming-up, waarbij rekoefeningen en ontspanningsoefeningen plaatsvinden. Hierna volgt een lichte duurloop, die afgestemd is op het individuele niveau van de deelnemers. Tijdens deze duurloop bevindt de runningtherapeut zich tussen de deelnemers. Hierdoor is het mogelijk individuele aandacht aan het lopen te besteden. Afsluitend vindt de gezamenlijke cooling-down plaats, waarbij de nadruk ligt op het ontspannen.

De runningtherapie duurt minimaal 10 weken en maximaal 1 jaar.

Wanneer en waar?
De runningtherapie vindt plaats in:

Arnhem:
maandag	15.00 - 16.30 uur	Sportcentrum Valkenhuizen Arnhem
donderdag	15.30 - 17.00 uur	Nationaal sportcentrum Papendal Arnhem
		Routebeschrijving Papendal
Ede:
maandag	13.30 - 15.00 uur	Skeelerbaan aan de Peppelensteeg, grasveld en park.
Tiel:
maandag	10.30 - 12.00 uur	Vanuit Siependaal lopen we naar het hockeyveld van de 'Kromhouters', een kunststof veld met goede demping.
vrijdag	15.30 - 17.00 uur	Vanuit Siependaal lopen we naar het hockeyveld van de 'Kromhouters', een kunststof veld met goede demping.

Vragen
Voor vragen of aanmelding kunt u e-mailen..